Ak sa ráno pozeráte do zrkadla a vnímate, že sa vám medzi obočím črtá hlbšia línia, alebo si pri úsmeve začínate viac všímať vrásky pod očami, nie ste v tom sama. Práve tieto oblasti patria k prvým miestam, kde sa prejavuje únava, stres aj pribúdajúci vek. A hoci sú vrásky prirodzenou súčasťou života, neznamená to, že s nimi nemôžeme niečo urobiť. Riešením môže byť tvárová gymnastika. Ale funguje naozaj? Oplatí sa do nej investovať čas? Poďme sa na to pozrieť bližšie.
Prečo sa vrásky na čele a vrásky pod očami objavujú medzi prvými?
Naša mimika je neustále aktívna. Dvíhame obočie, mračíme sa, smejeme sa, žmúrime… To všetko sa podpisuje na našej pokožke, najmä teda na čele, kde postupne vznikajú horizontálne línie, ale aj medzi obočím, kde sa vytvára typická „mračivá vráska“.
A okolie očí je ešte citlivejšie. Pokožka je tu až štyrikrát tenšia než na zvyšku tváre, čo znamená, že oveľa rýchlejšie stráca hydratáciu, pružnosť aj objem. Výsledkom sú jemné linky, ktoré sa časom prehlbujú.
Ak k tomu všetkému ešte pripočítame stres, nedostatok spánku alebo slnečné žiarenie bez SPF, vrásky na čele či vrásky pod očami sú u každého z nás len otázkou času.
Tvárová gymnastika ako prirodzené riešenie problémov s vráskami
Tvárová gymnastika (známa aj ako tvárová jóga) je jednoduchá, nenáročná a zároveň veľmi efektívna metóda, ako spevniť tvár a zmierniť vrásky, a to najmä vrásky na čele a vrásky pod očami. Ide o sériu cielene zameraných cvikov, ktoré aktivujú, posilňujú a uvoľňujú svaly tváre. A podobne ako v posilňovni pracujeme na pevnosti tela, pri tvárovej gymnastike precvičujeme viac než 40 svalov, ktoré inak len pasívne reagujú na našu mimiku.
Aké výhody prináša tvárová gymnastika?
- pomáha spevniť pokožku a vyhladiť vrásky prirodzenou cestou,
- zlepšuje cirkuláciu krvi a lymfy (pleť je rozžiarená a menej opuchnutá),
- stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu,
- spomaľuje prirodzené starnutie pleti,
- prináša úľavu od únavy a stresu a pomáha cítiť sa sebavedomejšie,
- nevyžaduje žiadne pomôcky ani drahé ošetrenia, len váš čas.
Prináša aj nejaké nevýhody?
Tvárová gymnastika neprináša okamžité účinky. Nečakajte zázrak za dva dni. Výsledky sú postupné, no dlhodobé. Dôležitá je pravidelnosť, správna technika a trpezlivosť. Rovnako ako pri cvičení tela, nestačí ísť raz do fitka a čakať, že budete mať ihneď vyrysované brucho.
2012 – 37 r.
2022 – 47 r.
Ako začať s tvárovou gymnastikou?
Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť chybám a získať z cvičenia maximum, je začať s úvodným videom pod vedením lektorky. Naučíte sa správne dýchať, držať telo a precvičovať jednotlivé svaly. Keď zvládnete základy, môžete prejsť na pravidelné tréningy a zaradiť tvárovú gymnastiku do svojej rutiny.
Ak ste už unavená z krátkodobých riešení a chcete sa o seba starať dlhodobo a prirodzene, tvárová gymnastika je tá správna cesta. Pomôže vám vyhladiť vrásky na čele, rozjasniť okolie očí a získať späť pevnosť a sviežosť bez ihiel a výplní. Začnite ešte dnes. Výsledky sa možno nedostavia za noc, ale rozhodne budú stáť za to.